花粉症カレンダー

地域と花粉の種類から飛散時期と対策時期を表示。

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花粉飛散カレンダー

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花粉症とは

花粉症（季節性アレルギー性鼻炎）は、植物の花粉が鼻や目の粘膜に付着することで起こるアレルギー反応です。くしゃみ・鼻水・鼻づまり・目のかゆみが主な症状です。

日本では約4割の人が花粉症とされており、スギ・ヒノキが最も多い原因花粉です。近年は都市部の気温上昇や大気汚染の影響で症状が重くなる傾向もあります。初めて症状が現れた年齢に関係なく、誰でも発症する可能性があります。

主要花粉の種類と飛散時期

花粉	関東の飛散時期	症状
スギ	2月〜4月	鼻水・目のかゆみ・くしゃみ
ヒノキ	3月〜5月	スギと同様。鼻づまりが強い傾向
カモガヤ（イネ科）	5月〜8月	鼻炎・咳・皮膚炎
ブタクサ	8月〜10月	鼻炎・目のかゆみ
ヨモギ	8月〜10月	鼻炎・皮膚炎

※飛散時期は年・気象条件によって変わります。

月別の花粉カレンダー（1月〜12月）

「今月はどの花粉が飛んでいる？」がひと目でわかる月別の一覧です（関東基準）。地域による違いはページ上部のカレンダーで確認できます。

1月の花粉：スギ（飛散開始前〜ごく少量）・ハンノキ

暖冬の年は九州・関東南部で1月下旬からスギが飛び始めます。初期療法を始めるのに最適な時期です。

2月の花粉：スギ（本格飛散）・ハンノキ

関東・九州でスギ花粉の本格的な飛散が始まります。マスク・眼鏡など外出時の対策を徹底しましょう。

3月の花粉：スギ（ピーク）・ヒノキ（開始）・ハンノキ

全国的にスギ花粉のピーク。3月中旬からはヒノキ花粉も飛び始め、両方に反応する人は症状が長引きます。

4月の花粉：ヒノキ（ピーク）・スギ（終盤）

ヒノキ花粉のピーク。スギは終盤ですが、東北では引き続きスギの飛散が続きます。

5月の花粉：ヒノキ（終盤）・イネ科（カモガヤなど）

ヒノキが終わる一方、カモガヤなどイネ科花粉のシーズンが始まります。河川敷や草地に注意。

6月の花粉：イネ科（カモガヤ・ホソムギなど）

イネ科花粉が中心です。スギ・ヒノキが終わっても症状が続く場合はイネ科のアレルギーが疑われます。

7月の花粉：イネ科（少なめ）

1年で比較的花粉が少ない時期です。イネ科は梅雨明け後も少量飛散します。

8月の花粉：ブタクサ・ヨモギ・カナムグラ（開始）・イネ科

お盆過ぎから秋花粉（ブタクサ・ヨモギ・カナムグラ）の飛散が始まります。

9月の花粉：ブタクサ・ヨモギ・カナムグラ（ピーク）

秋花粉のピーク。秋の花粉は粒子が小さく、喉や気管支の症状が出やすいのが特徴です。

10月の花粉：ブタクサ・ヨモギ・カナムグラ（終盤）

秋花粉は徐々に減少します。症状が続く場合はダニ・ハウスダストの影響も考えられます。

11月の花粉：ごく少量（スギが微量に飛ぶことも）

花粉は少ない時期ですが、スギ花粉が微量に観測されることがあります（秋スギ）。

12月の花粉：ごく少量（スギが微量に飛ぶことも）

飛散はごくわずかですが、敏感な人は反応することがあります。来春に備えて耳鼻科への相談を始めるのに良い時期です。

※飛散時期・量は年や気象条件、地域により異なります。最新情報は環境省の花粉観測データをご確認ください。

花粉対策の基本

外出時の対策：不織布マスク・花粉対策眼鏡を着用。花粉の多い日（晴れた風の強い日の午後）はできるだけ外出を控えましょう。
帰宅時の対策：玄関前で衣服を払う。洗顔・うがいで花粉を落とします。コートなど花粉がつきやすい衣服は室内に持ち込まないのが理想です。
室内での対策：花粉の多い時間帯（午後2〜4時頃）は窓を閉める。空気清浄機で室内の花粉を除去しましょう。
薬の服用：飛散開始の1〜2週間前から抗ヒスタミン薬を飲み始める「初期療法」が効果的です。市販薬でも対応できますが、症状が重い場合は耳鼻科を受診しましょう。

よくある質問

スギ花粉のピークは？

関東では2月中旬〜4月上旬がピーク。東北は3月〜4月。九州は2月上旬〜3月です。飛散開始の2週間前から薬を飲み始めると効果的です。

秋にも花粉症がある？

はい。ブタクサ（8〜10月）、ヨモギ（8〜10月）、カナムグラ（8〜10月）が秋の花粉症の原因です。秋の花粉は粒が小さく、症状が重くなることもあります。

花粉対策は？

マスク・眼鏡の着用、帰宅時の衣服払い、洗濯物の室内干し、空気清浄機の使用、早めの薬の服用が基本です。花粉の多い時間帯（午後2〜4時）の外出を控えることも有効です。

花粉症の薬はいつから飲み始めればいい？

初期療法として、花粉飛散開始の1〜2週間前から抗ヒスタミン薬を飲み始めると症状を軽減できます。例年花粉が多い方は、前シーズンが終わった段階で耳鼻科に相談するのがおすすめです。

花粉症は治る？根治療法は？

アレルゲン免疫療法（舌下免疫療法）は、少量のアレルゲンを継続的に摂取してアレルギー反応を和らげる治療法です。3〜5年の継続が必要ですが、症状の大幅な改善や根治が期待できます。耳鼻咽喉科・アレルギー科で相談できます。

12月や1月にも花粉は飛ぶ？

飛散量は少ないものの、12月〜1月もスギ花粉がわずかに観測されることがあります。特に暖冬の年は九州や関東南部で1月下旬からスギの飛散が始まります。冬に鼻炎症状が続く場合は、寒暖差アレルギーやハウスダストの可能性もあります。

免責事項

本ツールは一般的な花粉飛散時期の目安を表示する簡易カレンダーです。飛散量は年・地域・気象条件により大きく異なります。
症状がひどい場合は耳鼻咽喉科を受診してください。最新の飛散情報は環境省の花粉観測システムをご確認ください。
本ツールの利用により生じた損害について、当サイトは一切の責任を負いません。